QUAIS SÃO OS EFEITOS DO RUÍDO NO HOMEM E COMO PODEMOS AMENIZÁ-LOS

• Imagine viver em um mundo onde o silêncio é quase inexistente. Onde o barulho de carros, construções e até mesmo de aparelhos em casa nunca nos deixam descansar completamente. Esse é o mundo moderno, onde o ruído se tornou parte da nossa rotina, invadindo cada momento, cada espaço. Mas você já se perguntou quais os efeitos do ruído no homem e como esse ruído constante afeta a nossa saúde, nossa mente e nosso bem-estar?

Hoje, vamos falar sobre os efeitos do ruído no ser humano e o que podemos fazer para amenizar esse impacto. Porque, no fundo, todos nós merecemos momentos de paz e tranquilidade.

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

 

O impacto do ruído no homem e como podemos reduzi-lo

OS EFEITOS DO RUÍDO NO HOMEM – CORPO E NA MENTE

O ruído constante não é apenas irritante. Ele afeta profundamente o nosso corpo e nossa mente, mesmo que muitas vezes a gente nem perceba. O som contínuo e intenso pode causar estresse, ansiedade, problemas de sono e até aumento da pressão arterial. É como se o nosso corpo estivesse sempre em estado de alerta, sem nunca realmente descansar.

E não é só no nível físico. O ruído também afeta nossa concentração e nosso humor, nos deixando mais cansados, irritados e com menos capacidade de lidar com as pequenas frustrações do dia a dia. Em um mundo cheio de barulho, nossa saúde mental paga o preço.

COMO AMENIZAR OS EFEITOS DO RUÍDO NO HOMEM

Mas nem tudo está perdido. Existem maneiras de amenizar os efeitos do ruído e proteger nossa saúde. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença no nosso bem-estar.

• Use protetores de ouvido: Em locais de trabalho barulhentos ou ambientes urbanos intensos, protetores de ouvido ajudam a bloquear sons e a reduzir o impacto do ruído.
• Invista em isolamento acústico em casa: Cortinas, tapetes e janelas antirruído podem ajudar a barrar parte do barulho externo, transformando sua casa em um espaço mais tranquilo.
• Busque momentos de silêncio na natureza: Sempre que possível, reserve um tempo para se desconectar e estar em contato com a natureza. Isso ajuda o corpo a relaxar e a mente a se reequilibrar.
• Pratique técnicas de relaxamento: Exercícios de respiração, meditação e até ouvir sons suaves, como música relaxante ou sons da natureza, podem aliviar o estresse causado pelo ruído.

A IMPORTÂNCIA DE CRIAR AMBIENTES MAIS SILENCIOSOS

Além de cuidar de nós mesmos, também podemos fazer escolhas para tornar o mundo ao nosso redor mais silencioso. Cada ação conta: adotar alternativas de transporte menos barulhentas, optar por tecnologias silenciosas em casa, e até promover a importância do silêncio no ambiente de trabalho são passos que podemos dar em direção a uma vida com menos ruído.

Criar espaços de paz é um presente que damos a nós mesmos e às próximas gerações.

Consequências da exposição ao ruído

A consequência mais evidente é a SURDEZ, que depende de alguns fatores, como: Intensidade, tipo de ruído-contínuo, intermitente ou impacto, sua qualidade (sons agudos) (são mais prejudiciais que os graves), susceptibilidade individual, tempo de exposição e a idade. A surdez pode ser dividida em três grupos que são:

• Temporária,
• Permanente,
• Trauma acústico,

A surdez temporária: é caracterizada pela dificuldade de audição, embora passageira, que notamos após exposição pôr algum tempo a ruído intenso. A exposição prolongada é repetida ao ruído é capaz não só de causar a surdez temporária como, potencialmente, provocar a surdez permanente. Se a exposição for repetida antes de uma completa recuperação, pode tornar-se surdez permanente. Podendo ainda ocorrer à fadiga dos músculos do ouvido médio.

A surdez permanente: É a perda irreversível da capacidade auditiva, devido à exposição contínua, ou seja, o trabalhador fica exposto ao ruído de intensidade excessiva, sem proteção auditiva. No princípio, ocorre a destruição das células no início do caracol, sensível a sons de 4.000 Hz, e a alteração não é percebida  pôr não atingir a freqüência da fala. As perdas progridem até atingir freqüências da comunicação oral, entre 250 e 2.000 Hz, quando a vibração chega ao ouvido, mas não consegue ser transmitida.

O trauma acústico: É de instalação repentina, após a exposição a ruído intenso como de explosões e impactos, que podem causar perfurações no tímpano e mesmo deslocamento dos ossículos, causando a surdez temporária ou permanente.

Outros efeitos possíveis: Além destes, podem ser causados efeitos nos demais sistemas orgânicos, como ações no sistema cardiovascular, aumento da pressão sangüínea., aceleração da pulsação, aumento da liberação de hormônios, condições idênticas às de situações de medo ou stress, contração dos vasos dos vasos sangüíneos, dilatação das pupilas e músculos tensos, redução da velocidade de digestão, irritabilidade, desconforto, diminuição da eficiência do trabalho e prejuízo às atividades que dependam da comunicação oral, pois o ruído mascara a voz.

O CONTROLE DO RUÍDO

 A regra básica para garantir de que não haverá sequelas (Perda Auditiva) é reduzir a exposição e o ideal no processo de controle é reduzir o NPS – Nível de Pressão Sonora; a um valor no qual não se provoque o desconforto. O método mais recomendado, desde que se apresentem condições de viabilidade, é o de controle na fonte, seguido do controle na via de transmissão no trajeto entre a fonte de origem e o atingido e a proteção individual.

Os protetores auditivos (EPI’s), como dispositivos que dificultam a passagem do som, podem ser do tipo PLUG ou do tipo CONCHA.

Os do tipo plug são colocados no canal auditivo e podem ser descartáveis ou pré-moldados. Estes necessitam de uma correta colocação no canal auditivo, têm que observar uma dimensão adequada e não podem ferir o canal e requerem um ajuste perfeito, mantendo uma rigorosa higiene, para que não venha a levar sujeira para a área interna do ouvido, que posteriormente causará infecções no aparelho auditivo. Os do tipo concha que atuam como uma barreira à onda sonora, são os mais eficientes.

Dado importante com relação aos EPI’s é o referente à sua manutenção e conservação, para sua colocação deve seguir-se às orientações do fabricante, pois os equipamentos pedem eficiência se utilizados de maneira incorreta. A higiene das mãos é muito importante no ato de colocação dos EPI’s.

Os pré-moldados devem ser esterilizados diariamente em fervura pôr 15 minutos e pôr fim resta alertar para a busca do equipamento que melhor se adapte, para melhor conforto e proteção. O equipamento bem escolhido e mantido, atenua o ruído, reduz o risco de acidente e facilita a comunicação.

CONCLUSÃO

O ruído faz parte da vida moderna, mas o silêncio ainda é essencial para a nossa saúde e felicidade. Em meio ao caos, podemos encontrar momentos de calma, pequenos oásis de paz que nos ajudam a recarregar e a viver melhor. Vamos proteger o nosso bem-estar, buscar o silêncio sempre que pudermos e lembrar que, mesmo em um mundo barulhento, todos nós merecemos momentos de tranquilidade.

Gostou deste conteúdo? Curta o vídeo e se inscreva no canal para mais dicas sobre saúde e bem-estar em um mundo moderno. Silencie o barulho, cuide de você!

Obrigado por assistir. Que possamos, juntos, criar um mundo com mais silêncio e paz!